jaki jest

[...] zestaw chondroityna, glukozamina, msm, powinno pomóc, poza tym musisz jednak unikać szczególnie siłowania na rękę dopóki nie wyleczysz tego całkowicie, ten rodzaj przeciążeń jaki występuje podczas tego typu prób jest bardzo niekorzystny i dość niebezpieczny dla stawów i więzadeł i podejrzewam, że masz pierwsze objawy właśnie poluzowania tych [...]

Za malo kalorii dlaczego tylko taki ruch, to nico... Zapotrzebowanie: 66+(13,7xwaga ciala)+(1,7xwzrost)-(6,8xwiek) To jest tylko zapotrzebowanie podstawowe, do tego dodaje sie ruch jaki masz w czasie dnia, przy twoim mnozysz je x1,4 Zwieksz ilosc ruchu a nie obcinaj kalorie. Policz diete w "dzienniku posilkow"

Jak wyglądało pct? Jaki był cykl dokładnie? Dalej jest blok. Daj ankietę. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością [...]

chopaki, a waszym zdaniem -jako braci bardziej doświadczonej ode mnie- jaki naturalny boozer teścia jest naj oka?

hehe nio :) bo nie wiem jaki wybrac jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

Zacznijmy od tego ze szpitali w gdańsku jest z 10? druga sprawa że obecnie mam do Ciebie jakieś 500km więc to raczej wątpliwe. A po trzecie jeśli tytułujesz się lekarzem medycyny to w każdym momencie mam prawo a z tego co pamiętam Ty obowiązek aby mi takie coś przedstawić.:) Udzielasz tu porad związanych z zawodem także mam prawo o uzyskanie tego [...]

Tak, lecz wybadaj także jaki ma stosunek do supli. Są zacofańce którzy uważają że co by w środku nie było jest szkodliwe i choćbyś był okazem zdrowia nie możesz tego brać, a są rozsądni ludzie którzy znają się na rzeczy. Tak więc jeżeli trafisz na osobnika nr. 1, to musisz poszukać innego który będzie wiedział o czym mówi...

Szkoda ze ten drugi taki sam temat jest skasowany, w tamtym wiecej osob sie wypowiedzialo. A ile serii powinienem zastosowac? standardowo 14, 12, 10, 10 czy 4x14, I drugie pytanie jaki ciezar? czy on wgl ma znaczenie? przeciez rece ciagna ciezar a nie nogi/posladki

Ja bym chciał przy mojej wadze 62kg 100 podnieść.Mam pytanie czy jest to realne.Jaki plan zastosować ,brakuje mi niewiele.Szczególna prośba o pomoc do kamillo i sanegrotha:)

hehe nie no spox :) dobrej rady już posłuchałem, od dziś jeżdżę na czczo tylko godzinkę, no a czy mógłbyś wyjaśnić w jaki sposób mogą się mięśnie spalić bo mnei to intryguje :) przecież wtedy energia jest pobierana z tłuszczu po krótkim czasie, a tego mi nie brakuje, tak więc czemu miałyby mi się palić mięśnie (a to może dopiero po dłuższym czasie [...]

[...] soja - i tak masz np gotowy preparat Olimpa lecytyna sojowa 250g mix termogeniczny to efedryna /tussipekt/ + kofeina + aspiryna teraz juz jednak sa gotowe stacki, choc ja sam uzywam tussipectu ale tak jak pisalem - dieta jest najwazniejsza http://www.sfd.pl/temat189135/ poczytaj wlasciwie to napisz jaki masz cel/priorytet i cos sie dalej pomysli

Kluczem tutaj jest staż, zbyt wczesna ingerencja w ćwiczenia czysto siłowe szczególnie w tak młodym wieku może Cię poważnie zmulić, ponadto w walce może nastąpić sytuacja gdy zaczniesz bazować na sile a Twoje ciosy staną się bardziej "pchane". Tak więc powiedz jaki mas staż. Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2013-01-24 16:15:18

Nie odpowiedziales na pytanie jaki masz staz treningowy ? Kiedy miales ten ostatni cykl na pirogronianie i monohydracie Co do dawkowania to ja bym proponowal troche inaczej. dzien treningowy rano - 5g jabłczanu po treningu, albo przed treningiem - 5g monohydratu dzien nietreningowy rano 3g monohydratu przed snem 5g jabłczanu. cykl powinien trwac [...]

nie wiem o jaki steper chodzi.bo chyba nie ten do dreptania :D nie martwy ciag to nie jest steper.w A ten caly steper zamien na przysiady a zamiast MC daj podciaganie na drazku lub cos innego na najszersze grzebietu jesli nie masz drazka.w B jako pierwszy martwy ciąg i po nim tez cos na najszersze

no wiesz mozesz sobie to kupic i zobaczyc ja nie widzialem tego na oczy i nie zakladalem aby Ci dobrze doradzic czy to dziala zalezy jaki ten pajaczek jest najlepiej to udaj sie do ortopedy on Ci powie jakie cwiczenia mozesz zastosowac jesli masz takie skrzywienie jak na zdjeciu to ten pajaczek Ci duzo nie da jesli mniejsze smialo mozesz kupic [...]

no ale chyba w dziale uderzane lepiej poradzą mi jaki trening jest dobry dla ćwiczących jakieś sw

1. przelicz sobie ile zjadasz kalorii dziennie, jakie masz zapotrzebowanie i jaki ci bilans wychodzi :) http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html 2. Ja ja gotuje na parze (na czyms takim do pyz, bo innego cholerstwa nie posiadam :)). Posypuje jakas przyprawa i jest spoko... [...]

mam pytanko jaki makaron na redkucji bedzie najlepszy ? jest jakis dobry czy nie jesc makaronu na redukcji wogle ?? a drugie pytanko to czy moge uzywac mąki pszennej czy raczej na redukcji tez sie nie uzywa ? np. do nalesnikow z twarogiem czy cos w tym stylu , pzdr

[...] dawaj świeże, później mrożone jak najbardziej, tak oliwa extra virgin z pierwszego tłoczenia ja bym dał na początek bilans na 0 i dodał do tego aero nie wliczając ich w wysiłek co do diety: 1. jak musi być odzywka to daj jej więcej, chociaz te 30g 2. chleb razowy pełnoziarnisty albo inne źródło węgli warzywa 6. dodaj warzywa jaki masz bilans 0?

po pierwsze zmień trening, bo nawet nie musisz mówić jaki masz, kto chcąc się rozwijać trenuję 2 godz ?? skorzystaj w fbw w zwykłym skróconym wariancie, żadne 5x5 na razie nie jest Ci potrzebne.